Elige la edad

19-30 años

6-11 meses
12-23 meses
2-3 años
4-8 años
9-13 años
14-18 años
✓
19-30 años
31-50 años
51-64 años
65 años o más

Elige el sexo

Femenino

✓
Femenino
Masculino

Estado actual

No embarazada ni amamantando

Embarazada, 1er trimestre

Embarazada, 2o trimestre

Embarazada, 3er trimestre

Amamantando, 0-6 meses

Amamantando, 7-12 meses

Fuente y frecuencia

Alimentos enriquecidos, dos veces al día

Suplemento dietético diario

Suplemento dietético dos veces a la semana

Suplemento dietético una vez a la semana

No se ha establecido porque la vitamina B12 es hidrosoluble y cualquier exceso se excreta a través de la orina.